Redcord is een uniek en revolutionair Noors systeem waarbij je met behulp van koorden heel specifieke en efficiënte oefeningen kan uitvoeren. Deze oefeningen maken gebruik van de zwaartekracht en je eigen lichaamsgewicht en kunnen ingesteld worden van zeer gemakkelijk tot uiterst moeilijk.
Waarom Redcord ?
Inactiviteit of pijn kan leiden tot het deactiveren van één of meerdere spieren.
Andere spieren gaan dit meestal compenseren wat kan leiden tot overbelasting, waardoor bewegen vaak minder soepel gaat of zelfs pijn gaat doen.
Het Redcord systeem zorgt ervoor dat deze ‘slapende’ spieren opnieuw geactiveerd worden.
Hoe werkt het ?
De bedoeling is om de interactie tussen de hersenen en de spieren te optimaliseren (neuromotoriek).
Anders dan bij de klassieke training, werkt Redcord met 3-dimensionale houdingen en bewegingen waarbij hoofdzakelijk gebruik gemaakt wordt van de zwaartekracht en het eigen lichaamsgewicht.
Omdat de zwakke plekken in het bewegingsapparaat specifiek getraind worden, is Redcord een ideale methode voor het verbeteren van coördinatie, balans, kracht en core stability.
Voor wie ?
Mits een goede begeleiding, kan iedereen gebruik maken van het Redcord systeem.
Als therapie wordt het vaak gebruikt bij problemen omtrent instabiliteit, spieronevenwicht en/of een foutieve coördinatie tussen spiergroepen onderling.
Daarnaast passen we dit systeem echter ook toe in functie van blessurepreventie, rug- en nektraining, fitness en functionele training.
Diverse studies hebben meermaals aangetoond dat het trainen met instabiele touwen blessures kan voorkomen en prestaties kan bevorderen waardoor dit systeem ook binnen de topsport zijn weg heeft gevonden.