Meer dan 80% van de bevolking komt ooit in aanraking met rug- of nekklachten.
Veel mensen kennen dan ook de typische symptomen wanneer je door je rug gaat of wanneer je plots en zonder aanwijsbare reden pijn krijgt aan je rug.
Of wanneer je nek en schouders pijn doen tijdens of na het zitten aan je bureau.
Of als je wakker wordt met een pijnlijke en geblokkeerde nek…
(Sub)acute en chronische klachten
In de (sub)acute fase kunnen we als kinesitherapeut, manueel therapeut en osteopaat deze klachten behandelen waardoor deze gelukkig meestal op relatief korte termijn terug verdwijnen.
Soms gaat de pijn niet helemaal weg en of evolueren de klachten naar een constante en zeurende pijn in rug of nek met zelfs uitstraling in bil, been, schouder of arm.
Dit kan ontzettend vervelend zijn en je levenskwaliteit op een nefaste manier beïnvloeden.
Bij chronische klachten is het daarom zeer belangrijk dat de onderliggende oorzaak wordt aangepakt.
Zo zien we dat er meestal een patroon van deconditionering aanwezig is van één of meerdere spiergroepen waarbij zowel de kracht als de uithouding van deze spiergroepen te wensen overlaat.
Het kan ook voorkomen dat je na verloop van tijd nog amper durft bewegen uit schrik voor de pijn, wat dan weer schadelijk is voor de spieren waardoor je in een negatieve vicieuze cirkel terecht komt.
Training
In eerste instantie is het zeer belangrijk is dat u inzicht krijgt in de anatomie, houding en ergonomie.
Het is immers noodzakelijk dat u begrijpt waarom u deze pijn of beperking voelt.
Daarnaast is er een heel belangrijk aandeel voor het actieve gedeelte.
Via zeer gerichte oefeningen worden de juiste spieren van de wervelkolom geactiveerd en getraind op zowel kracht, coördinatie als uithouding.
Vertrekkende vanuit het verstevigen van de kern (core stability), worden progressief alle spieren aangesproken die belangrijk zijn voor het goed functioneren van de rug en nek.
Veelal is het ook nodig om te werken op de flexibiliteit en mobiliteit van de gewrichten en spieren zodat je rug en nek terug soepel kunnen bewegen.
Het uiteindelijk doel is dat je het verworven houdingsinzicht kan implementeren in het dagdagelijkse leven zodat je pijnvrij kan functioneren.
Deze training gebeurt steeds onder de deskundige begeleiding van één van onze therapeuten!
Rug- en nektraining is iets voor u
- Als u in het verleden (regelmatig) last heeft gehad van rug en/of nek
- Als u op dit moment last heeft van rug- en/of nekklachten en er niet vanaf geraakt
- Als u schrik heeft dat u de pijn zal uitlokken tijdens dagdagelijkse activiteiten of tijdens sport
- Als u preventief iets wil doen om rug- en nekklachten te voorkomen
- Na operatieve ingrepen ter hoogte van nek of rug
- Na zwangerschap
- Bij specifieke klachten zoals whiplash, recidiverende blokkeringen,…